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Autotratamiento de cuerpo/mente


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CIPOS;
Centro de Integración Postural ;
Masajes Profundos;
Hospital Bautista 1 c. al lago 2 1/2 c. arriba;
Tel. 249-1284.;
Valentina Mayorga;
Terapeuta y trabajadora social;


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I.- La columna vertebral representa la salud total en condiciones;
óptimas y lo contrario: propiciadora de muchas enfermedades si;
los músculos en la espalda están tensos o contraídos.;
La columna vertebral se compone de 33 vértebras seccionadas así:;
7 cervicales las que sostienen el cuello y la cabeza; 12;
vértebras dorsales (apoyando la espalda y los nervios que;
comunican con cada órgano interno); 5 lumbares las que sirven de;
apoyo para inclinarse hacia abajo o hacia arriba; 5 vértebras;
falsas que componen el sacro; 5 vértebras que conforman el cócix;
(comúnmente le llamamos "la colita").;
Las 33 vértebras encierran la médula espinal, que está;
constituida por nervios que tienen su origen en el cerebro. Cada;
vértebra de la columna posee ramificaciones de la médula (nervios;
espinales) que se dirigen hacia diferentes partes del cuerpo.;
También poseemos 31 pares de nervios espinales que se relacionan;
con todas las partes de nuestro cuerpo. Así tenemos que los;
órganos internos pueden funcionar excelentemente si la parte de;
la espalda está bien flexible, por ejemplo bazo, páncreas,;
rińones, estómago, vejiga urinaria, corazón, tiroides entre;
otros. ;


II.- LA IMPORTANCIA DE TRABAJAR;
LA ESPALDA CON MASAJES PROFUNDOS ;


Generalmente muchas personas padecen de dolores lumbares o;
lumbalgia, así como en el sacro, cervicales o del torso de la;
espalda, muchas veces se debe a que los músculos de ésta, se;
encuentran tensionados impidiendo una buena flexibilidad y;
movimientos, además provocan pellizcamiento, ardor y dolor agudo.;
Cuando estos dolores se agravan la persona se invalida;
momentáneamente, de tal manera que debe asistir al especialista;
y hasta guardar reposo.;
Si los músculos están contraídos, es probable un desajuste o;
desalineación de la columna. Por esta razón se hace necesario un;
tratamiento profundo en la espalda.;
A través del masaje profundo, circular y presión firme;
incorporados en el método de integración postural es que se;
corrigen esas desalineaciones, así como se cura el dolor y las;
inflamaciones.;
Al aplicar estas técnicas de masajes, nervios y músculos se;
relajan y como éstos se conectan con los órganos internos,;
responden inmediatamente lográndose la desinhibición de los;
mismos, y la función de ellos, segregando las hormonas de cada;
órgano correspondiente.;
A la vez una espalda recta, bien alineada y con los músculos;
relajados, permiten a la persona eliminar la fatiga o cansancio,;
así como los dolores, obteniendo finalmente más energía.;


III.- ESPALDA Y SU RELACION;
CON EL ASPECTO PSICOLOGICO;


La espalda representa el apoyo de la vida. Las personas que no;
confían en el proceso de la vida y que tienen temores, sufren de;
espalda encorvada. Sienten que su vida pesa mucho, creen que;
deben asumir la resolución de todos los problemas.;
Los dolores y tensiones en la parte superior de la espalda,;
significan falta de apoyo emocional, y la persona cree que nadie;
la quiere. Reprime el amor y al reprimirlo no es capaz de;
transmitirlo. Todos estos sentimientos y actividades se pueden;
modificar aplicándose las técnicas del método de integración;
postural que trabaja la mente y el cuerpo.;
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IV.- AUTOTRATAMIENTO ;
DEL CUERPO MENTE;


4.1.- Autoaplíquense un masaje en la espalda. Contraiga la;
espalda y con ejercicios de estiramiento de los brazos hacia el;
cielo, relájelos. Póngase en el piso con las manos y rodillas;
apoyándose en el suelo y arquee su columna vertebral. Haga este;
ejercicio unas cinco veces.;
4.2.- Posición boca arriba. Inhale por la nariz y exhale por la;
boca. Cada vez que lo haga su espalda se expandirá.;
4.3.- Póngase de pie y separe éstos unos 60 centímetros. Estire;
los brazos en forma horizontal, a la altura de los hombros,;
realice este ejercicio varios minutos.;
4.4.- Acostado (a), con ambas manos, tome sus rodillas y rote;
su cuerpo hacia la izquierda y derecha, masajeando su espalda.;
Si realiza a diario estos ejercicios su mente se abrirá y sus;
actitudes y sentimientos aflorarán, déjelos, no los reprima y;
sentirá bienestar y armonía con usted mismo (a).;
Por último, dé un masaje en su espalda.;
Para mayor información, consúltenos.