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Entrenamiento para el estrés a Matagalpa


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Con mucha frecuencia, el estresado presenta síntomas de ansiedad como la aprehensión, la preocupación, la tensión y el miedo por el futuro. En un sentido, es natural que quien padezca estrés también experimente ansiedad.;


El estrés es como una montańa —trabajo, problemas familiares, exámenes difíciles...— que hay que escalar. Y la ansiedad sobreviene cuando el sujeto analiza lo que le puede pasar si sucumbe en la escalonada; en especial si la consecuencias son penosas.;


La ansiedad es una de las más peligrosas manifestaciones psicológicas del estrés. Es normal experimentar cierto grado de ansiedad ante las situaciones inciertas: pero la ansiedad excesiva es una forma de neurosis que no beneficia ni al sujeto ni al que con él conviven. Además, no hemos de olvidar la estrecha vinculación que existe entre estrés y ansiedad, y que muchas personas, que en la actualidad sufren los efectos devastadores de la ansiedad, iniciaron sus Ťhábitosť ansiosos en medio de situaciones estresantes.;


LA ANSIEDAD Y UN MAL NOCTURNO: EL INSOMNIO;


Los trastornos del sueńo son tan antiguos como la humanidad misma. La torturante imposibilidad de dormir afecta a seres humanos de todas las edades y condiciones. La forma de vida actual, con sus prisas, su ritmo trepidante y sus exigencias, hace que cada vez sea mayor el número de personas que sufren trastornos del sueńo.;


El insomnio siempre es síntoma de algo. Es un síntoma común entre las personas estresadas, ansiosas o con tendencias depresivas. Los problemas económicos, la presencia de una enfermedad crónica, episodios de estrés recientes, o el consumo de bebidas alcohólicas son otros factores asociados con el incremento de insomnio.;


Cuando una persona duerme menos de cinco horas diarias, durante veinte o más días, al menos dos meses consecutivos, puede decirse que padece insomnio crónico. Este tipo de insomnio es realmente grave y tiene evidentes repercusiones durante el día.;


La dificultad para iniciar o mantener el sueńo es por lo general sólo un síntoma de otra alteración o enfermedad más importante que en realidad es la causa del problema.;


Por ello, delante de una situación de insomnio crónico es esencial averiguar la causa que lo provoca.;


Los trastornos psicológicos, sobre todo la depresión y los trastornos de ansiedad, las enfermedades crónicas como asma, traumatismos craneales, jaquecas, migrańas, epilepsias y en general la mayoría de las enfermedades neurológicas son también de insomnio.;


Seminario Taller, Matagalpa, Sábado 29 de Marzo ŤTécnicas para controlar el estrésť. Domingo 30 de Marzo, ŤTécnicas del masaje para combatir el estrésť. Local: UNAN Matagalpa horarios 1:00 -5:00.PM. costo C$200 cada seminario. Información e inscripción Tel: 2490536 Celular: 088-06535.;


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Lic. Ledia Gutiérrez Lanzas. Psicóloga. ŤClínica Mente Sanať