Sexualidad

Recomendaciones para hombres y mujeres


— Anielka Rodríguez —

Para evitar todo tipo de infecciones en general, resulta imprescindible mantener una higiene genital diaria. Los fuertes olores provenientes de la zona genital suelen denotar infección. Esta práctica de higiene sexual no cuenta con muchos seguidores cotidianos, siendo una de las zonas del cuerpo más visitadas. ;


El hombre y la mujer deben prestar atención a su cuerpo y practicar una higiene genital recurrente, para evitar infecciones y malestar en la pareja.;


El especialista en Ginecología Luis Martínez dio algunos tips para ambos sexos para que logrés familiarizarte con la higiene sexual.;


HOMBRE;


“Los bańos o duchas diaria son imprescindibles. Los penes no circuncidados deberán limpiarse con mayor atención en la zona del glande, echando hacia atrás completamente el prepucio, para evitar acumulación de secreciones;, desde luego visitar al médico por cualquier secreción extrańa”, apuntó.;


El ginecólogo obstetra recomienda el autoexamen, que consiste en examinarse los testículos regularmente, ya que el cáncer de testículos es el más común entre hombres jóvenes; tiene un índice de recuperación del 90% si se detecta a tiempo. El mejor momento para examinarse los testículos es después de un bańo o una ducha, ya que la piel del escroto está más suelta. ;


El doctor Martínez explicó que se debe enrollar cada testículo entre el pulgar y los dedos, moviendo la piel con suavidad y palpando toda la superficie en busca de cambios de textura, tamańo y peso. Es posible que el epidídimo (una masa muy rizada de tubos que almacenan el esperma al final del testículo), se note más duro al tocarlo, pero no debe confundirse con un tumor.;


MUJER;


Es recomendable limpiarse la vagina después de cada deposición, para evitar que los gérmenes provoquen infección genital.;


“En la limpieza genital diaria no conviene enjabonarse los labios para evitar irritación de los tejidos de la vulva. ;


Es recomendable ducharse o bańarse regularmente durante la menstruación. No utilizar, salvo prescripción médica, irrigaciones o desodorantes vaginales”, seńaló. ;


Un error común después del coito, aseguró, es emplear un lavado vaginal, que no sólo es ineficaz anticonceptivamente, sino altamente no recomendable, ya que se destruye la flora vaginal aumentando los riesgos de infección. ;


En un autoexamen regular de los pechos pueden detectarse bultos, cambios en la forma o secreciones de los pezones. La mujer debería examinarse los pechos una vez al mes. Lo mejor es hacerlo dos o tres días después de la menstruación, cuando es menos probable que los pechos estén sensibles, aseveró el especialista. ;


El test debe efectuarse por todas las mujeres sexualmente ;


activas cada tres ańos. La prueba de la mucosidad cervical es muy importante para quienes tengan herpes genital, ya que está asociado con un mayor riesgo de cáncer. ;


También es importante que la mujer que haya tenido relaciones sexuales con un hombre con verrugas genitales se haga una revisión cada ańo durante toda su vida, ya que tiene más posibilidades de desarrollar una condición precancerosa en el cérvix. ;


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RECUADRO;


La higiene con precaución;


En la medida en que tu higiene personal incluya el lavado del área genital (la vulva en la mujer y el pene en el hombre), no hay razón para que se produzcan olores desagradables, así mismo, tanto hombres como mujeres deben cambiarse diariamente la ropa interior si quieren sentirse realmente frescos y limpios.;


La causa más común de los olores desagradables en el área genital, cuando no hay ninguna infección que pueda producirla, es la acumulación de humedad tanto en las glándulas endocrinas como en las apocrinas, y de la acción de las bacterias sobre estas secreciones.;


“El modo más eficaz de reducir el riesgo del olor es una simple rutina de lavado con agua y jabón, esto eliminará las secreciones y también las bacterias presentes en la piel. Para las mujeres es muy importante lavarse cuidadosamente los pliegues de la vulva para que toda la zona quede perfectamente limpia”, indicó el especialista.;


Es conveniente que ambos se laven la zona genital antes y después del coito. También es aconsejable orinar después del coito, el paso de la orina no permite el desarrollo de las bacterias y puede ayudar a los hombres a impedir la cistitis y la uretritis.;


Si vos o tu pareja presentan una inflamación, llagas o cualquier secreción en la zona genital, deben interrumpir la relación sexual y acudir al médico.;


EL SEXO ORAL;


Siempre se ha creído que la práctica del sexo oral es algo sucio, ello probablemente se debe a que algunas personas consideran que el sexo es sucio y por lo tanto no pueden aceptar la idea que la boca entre en contacto con los genitales.;


No hay razón alguna para no practicarlo si los genitales están limpios, pero deben asegurarse de ello antes de embarcarse en este juego amoroso.;


En cuanto a la transmisión de infecciones sexuales, el doctor Martínez explicó que algunas, como la gonorrea, pueden transmitirse desde los genitales a la boca o a la garganta. ;


Si una mujer es propensa a sufrir cistitis no debe usar antisépticos, polvos de talco, jabones perfumados o jabones en la zona que rodea a la vagina; igualmente es aconsejable evitar el champú y los aceites en el bańo si producen irritación en la vagina.;


Cualquier prenda ceńida puede contribuir a provocar cistitis especialmente las fibras sintéticas.;


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RECUADRO;


La higiene durante la menstruación;


Los períodos menstruales difieren según las mujeres, tanto en términos de duración como en la cantidad de sangre expulsada. algunas mujeres son bastante afortunadas para tener hemorragias de 3 días, mientras otras sufren hemorragias durante 8 días.;


En los días de menstruación es sano -según el especialista-, para impedir el olor del sangrado, lavarse frecuentemente; y cambiar los tampones y las compresas por lo menos 3 veces al día y con más frecuencia durante los primeros días, cuando la hemorragia es más intensa. Siempre deben asegurarse de que las manos estén limpias cuando inserten el tampón o el cótex.;


El ginecólogo aseguró que se deben evitar el uso de pantalones ajustados que aprieten los genitales. No usar calzones de nylon porque dan más calor y humedad a los genitales. “Donde hay más calor, las bacterias y hongos crecen más rápidamente y producen infecciones”.;


En cambio, recomienda usar ropa suelta, ropa interior de algodón. Si no tenemos agua del cańo o la ducha, tratemos de guardar agua para nuestra higiene en un balde. ;


Asearnos todos los días con bastante agua, especialmente después de hacer mucho trajín o esfuerzo, transpirar mucho, haber tenido relaciones sexuales o haber hecho nuestras necesidades. ;


No olvidemos que antes y después de tener relaciones sexuales, vos y tu pareja deben lavarse muy bien las manos y los órganos genitales.;


Determinadas partes del cuerpo humano necesitan una serie de cuidados específicos y más meticulosos que otras. Esto sucede, por ejemplo, con el interior de la boca y con los órganos genitales, pues es una zona donde además de generarse olores corporales de cierta intensidad, pueden producirse un sinfín de infecciones, trastornos y molestias, derivados de la falta de higiene.