Sexualidad

ĄTácticas para controlar los celos!


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Los celos están considerados como una emoción que los;
especialistas explican desde el punto de vista psicobiológico;
y cultural. En el marco de una relación de pareja, en pequeńas;
dosis y como una reacción de alerta ante un bajón amoroso;
pueden resultar saludables, pero los celos excesivos se;
transforman en un arma muy afilada, que puede herir y causar;
mucho dolor. ;

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El problema no reside en el hecho de sentir celos, sino en la;
intensidad de los mismos, en su frecuencia, en si tienen una;
base justificada y en la manera en que éstos influyen en;
nuestra conducta. ;

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Los celos patológicos deben ser tratados con la ayuda de un;
profesional en una consulta psicológica, pero si la persona;
celosa no ha llegado a tal estado enfermizo, puede acudir a;
sencillas tácticas que le permitirán equilibrar su estado de;
ánimo y retomar la armonía en pareja que se basa en la;
ternura, la comprensión, la tolerancia y el respeto mutuo. ;

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¿Querés aprender a controlar los celos? ĄTomá buena nota de;
las tácticas que te proponemos a continuación! ;

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AMARSE A UNO MISMO ;

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1.- Pensá que tu pareja te quiere tal y como sos. Para aceptar;
ese amor que te tiene debés amarte primero vos también, así la;
comparación con los demás disminuye y tendrás menos propensión;
a sentir celos. Aceptate más, trabajá la autoestima. Según los;
especialistas, el perfil psicológico de la persona que siente;
celos se relaciona muy frecuentemente con la baja autoestima y;
la inseguridad. ;

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2.- Es importante que fomentés tu propia vida personal, con;
tus aficiones y proyectos. Cuando una persona se vuelve más;
autónoma y creativa, la probabilidad de que los celos se;
produzcan es menor. Y aumenta la comprensión hacia las;
actividades que realiza el otro. Tu pareja es una persona, no;
tu propiedad, y el excesivo control necesita dejar espacio a;
la mutua confianza. ;

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3.- Cuando te asalten dudas primero calmate y luego hablá;
sobre ellas. Identificá si existen razones justificadas para;
sentir celos, y si son ciertas comunicáselas a tu pareja con;
pruebas, en un tono conciliador. Se trata de saber qué ocurre;
en realidad y de cotejarlo con tu percepción, que puede ser;
errónea. Comunicá tus sentimientos especificándole claramente;
las conductas que te hacen sentir así. ;

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4.- Aprovechen para fortalecer el diálogo continuo, la;
confianza y el contacto amoroso: serán herramientas muy útiles;
para superar el desencuentro y los celos. ;

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SEŃALES DE ALARMA;

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5.- Aceptá que estás sintiendo celos y recapacitá sobre sus;
causas. ¿Son celos por comparación y miedo a ser reemplazado?;
Armate de valor, confianza y comprensión para aceptar la;
realidad, pero hacé un esfuerzo especial en ahuyentar los;
pensamientos irracionales. Instalate en el presente y si;
sufrís un cuadro agudo de celos o te sentís incapaz de;
gestionarlo sin ayuda, acudí a la consulta psicológica. ;

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6.- Poné atención a la frecuencia con que aparecen problemas;
de celos en tu relación sentimental. Si en una pareja los;
celos son permanentes, éstos tienden a desgastar y perturbar;
la relación afectiva, porque surge el reproche, el reclamo, la;
exigencia y la presión continua hacia el ser querido. ;

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7.- Prestá atención a las siguientes seńales de alarma:;
¿Necesitás controlar todos los movimientos de tu pareja? ¿Cada;
vez soportás peor a sus amistades? ¿Le reprochás continuamente;
sobre su forma de vestir o comportarse? ¿Creés saber más sobre;
las intenciones, pensamientos, etc., de tu pareja que ella;
misma? ¿La necesidad de tenerle sólo para vos se ha acentuado;
en los últimos tiempos? ;

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Si respondiste afirmativamente a la mayoría de las preguntas,;
seguramente estás siendo víctima de un ataque de celos. ;