Ellas

Cuidado con tu dieta adelgazante


Nadie dijo que lucir unas curvas de escándalo fuera fácil. Lo que ocurre es que, en ocasiones, con tal de conseguir un 'diez' cometemos verdaderas locuras nada beneficiosas para el organismo. He aquí el decálogo de lo que no se recomienda hacer durante una dieta de adelgazamiento.
*No desayunar y ‘ponerse ciego’ a la hora de la cena: el desayuno es el alimento más importante del día y éste debe aportar buena parte de las calorías.
*Ponernos a régimen solamente en verano: muchas personas se pasan la vida engordando en invierno e intentando adelgazar en verano, sin darse cuenta de que, a medida que transcurren los años, es más difícil quitarse los kilos de más. Llega un momento en el que las células grasas no se destruyen, sino que solamente vacían su contenido y se llenan cada vez más de prisa.
*Pesarnos diariamente: con una vez a la semana, basta. Eso sí, siempre en la misma báscula, en el mismo momento del día y, de ser posible, sin nada de ropa.
*No realizar ningún deporte: aunque sea media hora al día debemos dedicarla a hacer ejercicio, ya sea en un gimnasio o siguiendo en casa una sencilla tabla gimnástica.
*No beber agua: se debe tomar, como mínimo, dos litros de agua diarios fuera de las comidas, ya que la acumulación de urea, amoníaco, ácido úrico, entre otros, sólo se eliminan con la orina.
*Confiar en los laxantes y en los diuréticos para adelgazar: abusar de estos productos puede llevarnos a no asimilar los nutrientes necesarios para el organismo.

Tomado de Hola.com